rast-las-in-vitamini

Rast las in vitamini

GENETIKA. PREHRANA IN ŽIVLJENSKI SLOG.

Rast las je zelo odvisna od vašega individualnega ravnovesja in vašega življenjskega sloga. Na primer, prehrana, prehranske pomanjkljivosti, hormonska raven, genetika, splošno zdravje in raven stresa, lahko vplivajo na rast las. Potrebno je oceniti, katera področja potrebujejo pozornost, in ustrezno ukrepati. O izdelkih za lase, ki lasne korenine krepijo smo že veliko povedali, ravno tako o uporabi pravilnih izdelkov. Posvetimo se še malo bolj prehrani. Lasje potrebujejo zadostne redne količine popolnih beljakovin, vitaminov, mineralov in vode, pa tudi omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v mastnih ribah, sadju in zelenjavi.

6 vitaminov za zdrave lase

Za izjemno zdrave in sijoče lase, ki ves čas rastejo, telo potrebuje vnos vitaminov in mineralov, zato v svojo dnevno rutino vključite ključne vitamine, ki jih lahko pridobite s prehrano in prehranskimi dopolnili.

Kateri vitamini so ključni? Namreč vsak od njih odigra posebno vlogo pri rasti vaših las.

  • Biotin: Telesu pomaga pri proizvodnji keratina, beljakovine, ki naravno pomaga in poveča zdravo rast las.
  • Vitamin B (B6, Folna kislina, B12, Pantotenska kislina): Vitamini skupine B pomagajo pri rasti las s spodbujanjem zdravega obnavljanja celic skozi obilico rdečih krvnih celic, ki naravno podpirajo vaše lasne mešičke.
  • Vitamin D: Spodbuja rast lasnih mešičkov in lahko prepreči izpadanje las. Receptorji za vitamin D so pomembni za cikel rasti las, izboljša videz in občutek las, zmanjšuje vnetja in ščiti lasišče. 
  • Vitamin A: Pomaga pri proizvodnji sebuma, naravnega olja, ki ga proizvaja lasišče, in podpira razvoj tkiv in celic, vključno z lasnimi mešički.
  • Vitamin C: Naravno podpira zdravo proizvodnjo kolagena, kar je bistvenega pomena za zagotovitev močnih in zdravih las. Pomaga pa tudi pri absorpciji železa.
  • Vitamin E: Pomaga spodbuditi pretok krvi v lasišču in spodbuja zdravo rast las. Pomaga tudi pri obnovi poškodovanih mešičkov, tako da lasem zagotovi nujno hidracijo in vlago. 
rast-las-in-vitamini