6 vitaminov za zdrave lase
Za izjemno zdrave in sijoče lase, ki ves čas rastejo, telo potrebuje vnos vitaminov in mineralov, zato v svojo dnevno rutino vključite ključne vitamine, ki jih lahko pridobite s prehrano in prehranskimi dopolnili.
Kateri vitamini so ključni? Namreč vsak od njih odigra posebno vlogo pri rasti vaših las.
- Biotin: Telesu pomaga pri proizvodnji keratina, beljakovine, ki naravno pomaga in poveča zdravo rast las.
- Vitamin B (B6, Folna kislina, B12, Pantotenska kislina): Vitamini skupine B pomagajo pri rasti las s spodbujanjem zdravega obnavljanja celic skozi obilico rdečih krvnih celic, ki naravno podpirajo vaše lasne mešičke.
- Vitamin D: Spodbuja rast lasnih mešičkov in lahko prepreči izpadanje las. Receptorji za vitamin D so pomembni za cikel rasti las, izboljša videz in občutek las, zmanjšuje vnetja in ščiti lasišče.
- Vitamin A: Pomaga pri proizvodnji sebuma, naravnega olja, ki ga proizvaja lasišče, in podpira razvoj tkiv in celic, vključno z lasnimi mešički.
- Vitamin C: Naravno podpira zdravo proizvodnjo kolagena, kar je bistvenega pomena za zagotovitev močnih in zdravih las. Pomaga pa tudi pri absorpciji železa.
- Vitamin E: Pomaga spodbuditi pretok krvi v lasišču in spodbuja zdravo rast las. Pomaga tudi pri obnovi poškodovanih mešičkov, tako da lasem zagotovi nujno hidracijo in vlago.